9 remedios caseros respaldados por la ciencia

Descripción

Lo más probable es que hayas utilizado un remedio casero en algún momento: tés de hierbas para un resfriado, aceites esenciales para aliviar un dolor de cabeza, suplementos a base de plantas para una buena noche de sueño. Quizá tu abuela te lo dijo, o lo leíste en internet. El punto es que lo intentaste, y quizás ahora estás pensando: “¿Debería intentarlo de nuevo?”

No está claro exactamente qué hace que un remedio casero funcione. ¿Es un cambio fisiológico real en el cuerpo, o más un efecto placebo? Afortunadamente, en las últimas décadas, los científicos se han estado haciendo las mismas preguntas en un laboratorio, y están descubriendo que algunos de nuestros remedios a base de plantas no son solo historias de gente grande.

Y así, para el escéptico que necesita más que un placebo para sentirse bien, lo respaldamos. Estos son los remedios caseros respaldados por la ciencia:

Cúrcuma para el dolor y la inflamación

¿Quién no ha oído hablar de la cúrcuma a estas alturas? Durante casi 4.000 años, la cúrcuma se ha utilizado principalmente en el sur de Asia como parte de la medicina ayurvédica. Cuando se trata de propósitos medicinales probados, la especia dorada puede ser mejor para tratar el dolor, específicamente el dolor asociado con la inflamación.

Varios estudios han encontrado que la curcumina es responsable del factor “wow” de la cúrcuma. En un estudio, las personas con dolor de artritis notaron que sus niveles de dolor se redujeron más después de tomar 500 miligramos (mg) de curcumina que 50 mg de diclofenaco sódico, un medicamento antiinflamatorio.

Otros estudios respaldan esta afirmación sobre el alivio del dolor, señalando que el extracto de cúrcuma fue tan eficaz como el ibuprofeno para tratar el dolor en pacientes con artrosis de rodilla.

Sin embargo, para obtener un alivio inmediato, no muelas la cúrcuma. ¡Mancha mucho! La cantidad de curcumina en la cúrcuma es como máximo del 3 por ciento, lo que significa que es mejor tomar suplementos de curcumina para aliviarte.

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